Համեմատել Chayote և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 11µg | 21% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.226mg | 11% |
| Կալիում | 125mg | 415mg | 9% |
| Մագնեզիում | 12mg | 43mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.16mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 17.77g | 4% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.34mg | 4% |
| Choline, total | 9.2mg | 28.8mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 80kcal | 3% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 5mg | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.6mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.1µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.82g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 34mg | 2% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.229mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.75mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.75g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2g | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.26mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.203mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.203g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.154g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 15.77g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.034mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +294% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.2% |
