Համեմատել Chayote և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +845% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +870.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1275% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.34mg | 3.3mg | 37% |
| Նատրիում | 2mg | 735mg | 32% |
| Folate, total | 93µg | 0µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 7.888g | 20% |
| Ճարպեր | 0.13g | 10.68g | 16% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.251mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1.65mg | 10% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0.9mg | 8% |
| Կալցիում | 17mg | 88mg | 7% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.02mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 1.415g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.911g | 6% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 115kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.22mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.015mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.009mg | 5% |
| Կալիում | 125mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.037mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 4mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.003mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 1.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 6.26g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.84g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 3.06g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 0g | N/A |
| Choline, total | 9.2mg | 10.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.029mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1498.2% |
