Համեմատել Chayote և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +936% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +413.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +531.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 153mg | 3055% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.259mg | 20% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 25.9µg | 18% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.54mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 5.5g | 15% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.525mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 117mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.216mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 2.021mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 5.36g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.149mg | 9% |
| Folate, total | 93µg | 63µg | 8% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 14.2mg | 7% |
| Մագնեզիում | 12mg | 39mg | 6% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.173mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 15.63g | 4% |
| Կալիում | 125mg | 271mg | 4% |
| Ցինկ | 0.74mg | 1.19mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 40µg | 4% |
| Choline, total | 9.2mg | 29.7mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 84kcal | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.9µg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 27mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 5.93g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.019g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.193mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.198mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +553.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +246.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.9% |
