Համեմատել Chayote և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +484.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1009.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.7mg | 45mg | 41% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 45.5µg | 35% |
| Վիտամին A | 0µg | 223µg | 25% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.021mg | 11% |
| Կալցիում | 17mg | 105mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.194mg | 9% |
| Folate, total | 93µg | 66µg | 7% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.8mg | 6% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.19mg | 5% |
| Կալիում | 125mg | 252mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 37mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 65mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.088mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 19mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.5g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 2.18g | 1% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.159mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 6.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 13kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 87kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 1.18g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.096g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.088mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
հավասար
Ջուր
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.027g
