Համեմատել Chayote և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +353.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.345mg | 21% |
| Folate, total | 93µg | 34µg | 15% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.2mg | 11% |
| Կալիում | 125mg | 334mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 60mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 16.8g | 4% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.088mg | 4% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.292mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 72kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 2.5g | 3% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 37mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.2µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 7.87g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 11.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40% |
