Համեմատել Cheese crackers և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +236.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +334.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 2.772g | 49% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.158mg | 34% |
| Folate, total | 152µg | 35µg | 29% |
| Նատրիում | 973mg | 350mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 1.874mg | 26% |
| Երկաթ | 4.88mg | 2.9mg | 25% |
| Ճարպեր | 22.74g | 7.3g | 24% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 62mg | 20% |
| Սելեն | 13.5µg | 3.3µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 1.123g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 3.7g | 14% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.65mg | 10% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.343mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.09µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 4.6g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.217mg | 9% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 348kcal | 7% |
| Կալցիում | 136mg | 64mg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.39mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.075mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 3.003g | 7% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 70.9g | 4% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 5.8µg | 3% |
| Կալիում | 156mg | 207mg | 2% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.147mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.364mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 14.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 941kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 66.3g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 25mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 46.36g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.224mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.14mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +364.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.772 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +264% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
