Համեմատել Cheese crackers և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +655.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 1.53g | 57% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 1.21g | 47% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.066g | 41% |
| Նատրիում | 973mg | 228mg | 32% |
| Երկաթ | 4.88mg | 2.87mg | 25% |
| Սելեն | 13.5µg | 26.2µg | 23% |
| Ճարպեր | 22.74g | 11.58g | 17% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 3.463mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 94mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.377mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 2.183g | 14% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.29mg | 13% |
| Folate, total | 152µg | 108µg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.11µg | 10% |
| Խոլեստերին | 3mg | 30mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.057mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.23mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 1.6µg | 7% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 367kcal | 6% |
| Օսլա | 52.56g | 37.8g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 3.499g | 6% |
| Կալցիում | 136mg | 86mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 4.05g | 5% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.46mg | 4% |
| Choline, total | 8.7mg | 29.1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 9.42g | 3% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.84mg | 3% |
| Կալիում | 156mg | 103mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.59mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 56.38g | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 390kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 54.08g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 25mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 12.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.121mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 1.103g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.744mg | 0% | |
| Լիզին | 0.418mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
11.58 գ
Ածխաջրեր:
56.38 գ
Ջուր:
21.54 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +506.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +559.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.8 գ
Սախարոզ:
3.86 գ
Գլյուկոզա:
3.58 գ
Ֆրուկտոզա:
4.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1093.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +994.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
