Համեմատել Cheese crackers և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +442.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +452.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2535.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 1.77g | 55% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| Երկաթ | 4.88mg | 0.9mg | 50% |
| Վիտամին A | 17µg | 448µg | 48% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Նատրիում | 973mg | 239mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.177mg | 32% |
| Folate, total | 152µg | 26µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 1.107mg | 31% |
| Ճարպեր | 22.74g | 9.75g | 20% |
| Օսլա | 52.56g | 10.73g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 81mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.124mg | 16% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.227mg | 15% |
| Սելեն | 13.5µg | 5.4µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 1.988g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 3.9g | 14% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 243kcal | 12% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.76mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 34.83g | 8% |
| Խոլեստերին | 3mg | 26mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.063mg | 8% |
| Կալցիում | 136mg | 64mg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.39mg | 7% |
| Choline, total | 8.7mg | 37.5mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.148mg | 3% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 13.2µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 4.6g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 2.85g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 2 IU | 0% |
| Կալիում | 156mg | 167mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 18.88g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.452mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.35µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1319.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +470.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.73 գ
Սախարոզ:
9.3 գ
Գլյուկոզա:
3.78 գ
Ֆրուկտոզա:
2.85 գ
Լակտոզա:
2 գ
Մալթոզ:
0.95 գ
Գալակտոզա:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +389.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +670.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
