Сравнить продукты Сырные крекеры и тыквенный пирог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2535.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 1.77g | 55% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Железо | 4.88mg | 0.9mg | 50% |
| Витамин A | 17µg | 448µg | 48% |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Натрий | 973mg | 239mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.177mg | 32% |
| Витамин B9 | 152µg | 26µg | 32% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 1.107mg | 31% |
| Жиры | 22.74g | 9.75g | 20% |
| Крахмал | 52.56g | 10.73g | 17% |
| Фосфор | 200mg | 81mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.124mg | 16% |
| Марганец | 0.562mg | 0.227mg | 15% |
| Селен | 13.5µg | 5.4µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 1.988g | 15% |
| Белки | 10.93g | 3.9g | 14% |
| Калорийность | 489kcal | 243kcal | 12% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.76mg | 10% |
| Углеводы | 59.42g | 34.83g | 8% |
| Холестерин | 3mg | 26mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.063mg | 8% |
| Кальций | 136mg | 64mg | 7% |
| Цинк | 1.19mg | 0.39mg | 7% |
| Холин | 8.7mg | 37.5mg | 5% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Медь | 0.125mg | 0.148mg | 3% |
| Витамин K | 9.4µg | 13.2µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 4.6g | 3% |
| Фруктоза | 0.37g | 2.85g | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 623kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 3.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 57.12g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 2 IU | 0% |
| Калий | 156mg | 167mg | 0% |
| Сахар | 4.53g | 18.88g | N/A |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.452mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.35µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1319.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.56 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.84 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +389.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +304.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1160% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +670.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
