Համեմատել Gruyere cheese և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gruyere cheese

4

Հնդկահավի ձու

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+921.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+255.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gruyere cheese

5

Հնդկահավի ձու

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+610%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.69µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	110mg	933mg	274%
Կալցիում	1011mg	99mg	91%
Հագեցած ճարպ	18.913g	3.632g	69%
Ֆոսֆոր	605mg	170mg	62%
Երկաթ	0.17mg	4.1mg	49%
Սելեն	14.5µg	34.3µg	36%
Սպիտակուցներ	29.81g	13.68g	32%
Ճարպեր	32.34g	11.88g	31%
Վիտամին B5	0.562mg	1.889mg	27%
Նատրիում	714mg	151mg	24%
Ցինկ	3.9mg	1.58mg	21%
Վիտամին B2	0.279mg	0.47mg	15%
Folate, total	10µg	71µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.043g	4.571g	14%
Կալորիականություն	413kcal	171kcal	12%
Վիտամին A	271µg	166µg	12%
Մագնեզիում	36mg	13mg	5%
Վիտամին B1	0.06mg	0.11mg	4%
Վիտամին B6	0.081mg	0.131mg	4%
Վիտամին B12	1.6µg	1.69µg	4%
Վիտամին D	24 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Պղինձ	0.032mg	0.062mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Կալիում	81mg	142mg	2%
Վիտամին E	0.28mg		2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Մանգան	0.017mg	0.038mg	1%
Վիտամին B3	0.106mg	0.024mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.733g	1.658g	1%
Protein per 100 calories	7.2g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	139kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.36g	1.15g	N/A
Ածխաջրեր	0.36g	1.15g	0%
Շաքար	0.36g		N/A
Տրիպտոֆան	0.421mg	0.219mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.672mg	0%
Իզոլեյցին	1.612mg	0.855mg	0%
Լեյցին	3.102mg	1.201mg	0%
Լիզին	2.71mg	0.924mg	0%
Մեթիոնին	0.822mg	0.442mg	0%
Ֆենիլալանին	1.743mg	0.773mg	0%
Վալին	2.243mg	0.985mg	0%
Հիստիդին	1.117mg	0.33mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gruyere cheese

2

Սպիտակուցներ: 29.81 գ

Ճարպեր: 32.34 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 33.19 գ

Այլ: 4.3 գ

Հնդկահավի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.68 գ

Ճարպեր: 11.88 գ

Ածխաջրեր: 1.15 գ

Ջուր: 72.5 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+172.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+118.4%