Համեմատել Gruyere cheese և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1075.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +740.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +693.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2141.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1011mg | 86mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 605mg | 72mg | 76% |
| Հագեցած ճարպ | 18.913g | 2.317g | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.05µg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 29.81g | 4.29g | 51% |
| Ճարպեր | 32.34g | 8.57g | 37% |
| Խոլեստերին | 110mg | 21mg | 30% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.6mg | 30% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.254mg | 25% |
| Նատրիում | 714mg | 129mg | 25% |
| Վիտամին A | 271µg | 86µg | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.043g | 2.661g | 18% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.381mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 0.36g | 37.14g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.279mg | 0.146mg | 10% |
| Կալորիականություն | 413kcal | 237kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.106mg | 1.566mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.562mg | 0.209mg | 7% |
| Folate, total | 10µg | 34µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.111mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.028mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.733g | 2.272g | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 29mg | 2% |
| Կալիում | 81mg | 115mg | 1% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.36g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 0.36g | 18.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.421mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.612mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.102mg | 0% | |
| Լիզին | 2.71mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.822mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.743mg | 0% | |
| Վալին | 2.243mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.117mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +594.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.1% |
