Համեմատել Gruyere cheese և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +449.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1011mg | 184mg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 605mg | 188mg | 60% |
| Վիտամին B2 | 0.279mg | 0.52mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 29.81g | 20.75g | 18% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.38mg | 14% |
| Folate, total | 10µg | 65µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.235mg | 12% |
| Վիտամին A | 271µg | 174µg | 11% |
| Ճարպեր | 32.34g | 27.68g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 18.913g | 17.41g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.733g | 0.826g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.043g | 8.013g | 5% |
| Կալորիականություն | 413kcal | 334kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 20mg | 4% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.5mg | 4% |
| Նատրիում | 714mg | 629mg | 4% |
| Խոլեստերին | 110mg | 100mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.562mg | 0.69mg | 3% |
| Կալիում | 81mg | 152mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.106mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 1.65µg | 2% |
| Վիտամին D | 24 IU | 20 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.5µg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.019mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.36g | 0.45g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.36g | 0.45g | 0% |
| Շաքար | 0.36g | 0.45g | N/A |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.24mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2.3µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.421mg | 0.322mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.751mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.612mg | 1.015mg | 0% |
| Լեյցին | 3.102mg | 1.929mg | 0% |
| Լիզին | 2.71mg | 1.851mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.822mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.743mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 2.243mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.117mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
Սպիտակուցներ:
20.75 գ
Ճարպեր:
27.68 գ
Ածխաջրեր:
0.45 գ
Ջուր:
48.42 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.826 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~17.41g
