Համեմատել Chicken teriyaki subway և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.96µg | 35% |
| Ցինկ | 0.64mg | 2.27mg | 15% |
| Նատրիում | 305mg | 653mg | 15% |
| Երկաթ | 1.52mg | 2.64mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 3.399g | 13% |
| Ճարպեր | 2.37g | 10.3g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 15.17g | 9% |
| Կալցիում | 142mg | 55mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 200mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 3.987g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.287mg | 6% |
| Choline, total | 32.4mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 1.762g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 0.152g | 6% |
| Սելեն | 15.4µg | 18.2µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.217mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 4.343mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.215mg | 5% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 244kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.109mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 1.465g | 4% |
| Խոլեստերին | 22mg | 30mg | 3% |
| Կալիում | 285mg | 224mg | 2% |
| Օսլա | 13.77g | 17.65g | 2% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.234mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Folate, total | 58µg | 51µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 1.5g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 20.91g | N/A |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 22.21g | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 6.06g | 3.84g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.3g | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.43mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.389g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +334.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +521% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +53.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
