Համեմատել Chicken teriyaki subway և Taco Salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 1.505mg | 22% |
| Սելեն | 15.4µg | 7.2µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.103mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.4µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 2.979g | 11% |
| Ճարպեր | 2.37g | 9.17g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.15mg | 10% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.151mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 0.205mg | 9% |
| Վիտամին K | 10.7µg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 6.69g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.106mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 3.972g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3g | 7% |
| Կալցիում | 142mg | 95mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.17mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 103mg | 5% |
| Folate, total | 58µg | 43µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 4% | |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.77mg | 3% |
| Նատրիում | 305mg | 363mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 15.1g | 2% |
| Կալիում | 285mg | 229mg | 2% |
| Օսլա | 13.77g | 9.73g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 0.63g | 2% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 170kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | |
| Խոլեստերին | 22mg | 19mg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.54mg | 1% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.256mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 0.752g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 12.1g | N/A |
| Շաքար | 6.06g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +286.9% |
հավասար
Ջուր
~67.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +518.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.752g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +757.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +279.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
