Համեմատել Chickpea flour (besan) և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +401% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 104µg | 83% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.259mg | 73% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.421mg | 51% |
| Երկաթ | 4.86mg | 1.5mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.097mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.072mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 7.6g | 30% |
| Մագնեզիում | 166mg | 43mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 125mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 5.4g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.164g | 19% |
| Կալիում | 846mg | 268mg | 17% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.01mg | 16% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 110kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 19.65g | 13% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.4g | 10% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.6µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.157mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.711mg | 7% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 2.9µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.079g | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 5mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.066g | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.089mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 91g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 1.82g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.572mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0% | |
| Վալին | 0.338mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1572.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +595.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1803.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1718.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
