Համեմատել Chickpea flour (besan) և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +218% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +436.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +232% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +634.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.156mg | 84% |
| Folate, total | 437µg | 159µg | 70% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.298mg | 57% |
| Երկաթ | 4.86mg | 1.4mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.067mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 7.02g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 99mg | 31% |
| Մագնեզիում | 166mg | 48mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.164mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.128g | 19% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.84mg | 18% |
| Կալիում | 846mg | 266mg | 17% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 105kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 19.15g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 7.6g | 13% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.5µg | 11% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.38g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.577mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.15mg | 5% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 2.7µg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.41mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.054g | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.061mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.116g | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 11.55g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 2g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.544mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0% | |
| Վալին | 0.364mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1660.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +606.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2230.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
