Համեմատել Collard և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 76µg | 276% |
| Վիտամին A | 380µg | 5µg | 42% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 36.6mg | 20% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.16mg | 15% |
| Կալցիում | 141mg | 40mg | 10% |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.47mg | 8% |
| Folate, total | 16µg | 43µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.5g | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.15mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.04mg | 5% |
| Choline, total | 38.4mg | 10.7mg | 5% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.019mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 1.28g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 117mg | 170mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.061mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 0.234mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.1g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 26mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.017g | 1% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 5.8g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 3.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.18mg | 0% |
| Նատրիում | 15mg | 18mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.212mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.124mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.8g
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +917.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.7% |
