Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +435% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 76µg | 276% |
| Витамин A | 380µg | 5µg | 42% |
| Витамин C | 18.2mg | 36.6mg | 20% |
| Марганец | 0.51mg | 0.16mg | 15% |
| Кальций | 141mg | 40mg | 10% |
| Железо | 1.13mg | 0.47mg | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 43µg | 7% |
| Клетчатка | 4g | 2.5g | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.04mg | 5% |
| Холин | 38.4mg | 10.7mg | 5% |
| Медь | 0.051mg | 0.019mg | 4% |
| Белки | 2.71g | 1.28g | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Калий | 117mg | 170mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.234mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Жиры | 0.72g | 0.1g | 1% |
| Фосфор | 32mg | 26mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.017g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 25kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 195kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 400g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 3.3g | N/A |
| Углеводы | 5.65g | 5.8g | 0% |
| Сахар | 0.4g | 3.2g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.18mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 18mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.212mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.124mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +917.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
