Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1516.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +242.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2878.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2727.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +746.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.8µg | 0µg | 242% |
| Երկաթ | 17.3mg | 1.07mg | 203% |
| Վիտամին B6 | 1.923mg | 0.068mg | 143% |
| Ցինկ | 14.4mg | 0.36mg | 128% |
| Վիտամին B3 | 19.2mg | 0.81mg | 115% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.124mg | 114% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.047mg | 113% |
| Folate, total | 385µg | 28µg | 89% |
| Վիտամին A | 546µg | 9µg | 60% |
| Կալցիում | 385mg | 21mg | 36% |
| Վիտամին C | 23.1mg | 1.7mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 84.5g | 20.16g | 21% |
| Վիտամին D | 154 IU | 4 IU | 19% |
| Վիտամին D | 3.8µg | 0.1µg | 19% |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.064mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 154mg | 45mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 1.3g | 15% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 121kcal | 13% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 12.7µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Սելեն | 7.3µg | 11.7µg | 8% |
| Օսլա | 16.73g | 7% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Մանգան | 0.353mg | 0.24mg | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 14mg | 4% |
| Կալիում | 231mg | 105mg | 4% |
| Ճարպեր | 4.4g | 2.35g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.27mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1.291g | 3% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.3mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.8g | 0.464g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.4g | 0.592g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.2g | 4.77g | 1% |
| Նատրիում | 457mg | 430mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 8.9mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 731kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.4g | 18.86g | N/A |
| Շաքար | 34.8g | 2.63g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.008g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
84.5 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.77 գ
Ճարպեր:
2.35 գ
Ածխաջրեր:
20.16 գ
Ջուր:
71.33 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3001.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42% |
