Համեմատել Corn chips և Pretzels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Corn chips

6

Pretzels

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+437.2%

հավասար Կալիում ~146mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Corn chips

4

Pretzels

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+937.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	1.22g	101%
18:2 n-6 c,c	16.036g		94%
Մանգան	0.333mg	1.789mg	63%
Նատրիում	514mg	1715mg	52%
Վիտամին E	7.23mg		48%
Ճարպեր	33.36g	3.5g	46%
Օսլա	51.36g		21%
Folate, total	8µg	83µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	1.36g	19%
Պղինձ	0.101mg	0.264mg	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		17%
Հագեցած ճարպ	4.331g	0.75g	16%
Ֆոսֆոր	194mg	113mg	12%
Վիտամին B1	0.047mg	0.18mg	11%
Կալցիում	138mg	36mg	10%
Մագնեզիում	72mg	35mg	9%
Կալորիականություն	538kcal	381kcal	8%
Ածխաջրեր	56.9g	79.2g	7%
Վիտամին B3	0.842mg	1.92mg	7%
Սպիտակուցներ	6.17g	9.1g	6%
Երկաթ	1.2mg	1.67mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	2.8g	5%
Վիտամին K	6.3µg		5%
Ցինկ	1.29mg	0.85mg	4%
Վիտամին B6	0.167mg	0.116mg	4%
Սելեն	7.6µg	5.8µg	3%
Վիտամին B2	0.078mg	0.1mg	2%
Վիտամին B5	0.19mg	0.288mg	2%
Choline, total	12.1mg		2%
Protein per 100 calories	1.1g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	872kcal	419kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.9	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	76.4g	N/A
Կալիում	144mg	146mg	0%
Շաքար	0.27g		N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g		N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.109mg	0%
Տրեոնին	0.246mg	0.259mg	0%
Իզոլեյցին	0.235mg	0.345mg	0%
Լեյցին	0.803mg	0.636mg	0%
Լիզին	0.185mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.164mg	0%
Ֆենիլալանին	0.322mg	0.453mg	0%
Վալին	0.331mg	0.392mg	0%
Հիստիդին	0.2mg	0.201mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

1

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Pretzels

3

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.3 գ

Այլ: 4.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+853.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+208.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Pretzels

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+571.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1247.4%