Համեմատել Cotija cheese և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1400mg | 714mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 1.6µg | 28% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.032mg | 23% |
| Կալցիում | 800mg | 1011mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 29.81g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 605mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.279mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.562mg | 11% | |
| Սելեն | 17.7µg | 14.5µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 18.913g | 6% |
| Վիտամին A | 229µg | 271µg | 5% |
| Ճարպեր | 30g | 32.34g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 10.043g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 1.733g | 4% |
| Խոլեստերին | 100mg | 110mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.06mg | 3% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 413kcal | 2% |
| Երկաթ | 0mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.081mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 0.36g | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Կալիում | 125mg | 81mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 0.36g | N/A |
| Վիտամին D | 21 IU | 24 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 38mg | 36mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.36g | N/A |
| Ցինկ | 3.87mg | 3.9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.106mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.421mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.612mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.102mg | 0% | |
| Լիզին | 2.71mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.822mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.743mg | 0% | |
| Վալին | 2.243mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1002.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.1% |
հավասար
Ճարպեր
~32.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.913g
