Համեմատել Cotija cheese և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 100mg | 844mg | 248% |
| Կալցիում | 800mg | 64mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 226mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 3.557g | 63% |
| Նատրիում | 1400mg | 141mg | 55% |
| Երկաթ | 0mg | 3.65mg | 46% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 1.761mg | 35% | |
| Ճարպեր | 30g | 11.09g | 29% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 1.58µg | 28% |
| Սելեն | 17.7µg | 32µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.79mg | 23% |
| Ցինկ | 3.87mg | 1.47mg | 22% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.062mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 13.05g | 14% |
| Folate, total | 10µg | 66µg | 14% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 158kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 4.324g | 10% |
| Վիտամին A | 229µg | 156µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.13mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.15mg | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 13mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.08mg | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.4µg | 5% |
| Վիտամին D | 21 IU | 55 IU | 4% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 0.41g | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 1.324g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 0.41g | N/A |
| Կալիում | 125mg | 132mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.816mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.146mg | 0% | |
| Լիզին | 0.881mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.421mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0% | |
| Վալին | 0.94mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.315mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +868.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.5% |
