Համեմատել Cotija cheese և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +964% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +875.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +516.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +270% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 1.205mg | 55% |
| Նատրիում | 1400mg | 371mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 2.271mg | 45% | |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 3.25µg | 41% |
| Կալիում | 125mg | 1330mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.283mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.302mg | 19% |
| Choline, total | 15.4mg | 117.4mg | 19% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.08mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 26.32g | 13% |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 38.42g | 11% |
| Մագնեզիում | 38mg | 85mg | 11% |
| Կալցիում | 800mg | 912mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 496kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 776mg | 7% |
| Folate, total | 10µg | 37µg | 7% |
| Երկաթ | 0mg | 0.47mg | 6% |
| Ճարպեր | 30g | 26.71g | 5% |
| Ցինկ | 3.87mg | 3.34mg | 5% |
| Վիտամին A | 229µg | 258µg | 3% |
| Սելեն | 17.7µg | 16.3µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.646mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 16.742g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.665g | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.58mg | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 100mg | 97mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 7.924g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 38.42g | N/A |
| Վիտամին D | 21 IU | 20 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Շաքար | 0g | 38.42g | N/A |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.371mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.592mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.578mg | 0% | |
| Լիզին | 2.087mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.66mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.271mg | 0% | |
| Վալին | 1.762mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
26.71 գ
Ածխաջրեր:
38.42 գ
Ջուր:
2.47 գ
Այլ:
6.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +867.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~16.742g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.924g
