Համեմատել Cotija cheese և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +781.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1400mg | 16mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.92µg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 10.867g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 524mg | 29% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.027mg | 23% |
| Ճարպեր | 30g | 17.1g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 27.5g | 15% |
| Խոլեստերին | 100mg | 54mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.34mg | 11% |
| Վիտամին A | 229µg | 137µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 4.844g | 9% |
| Կալցիում | 800mg | 731mg | 7% |
| Ցինկ | 3.87mg | 3.13mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.509g | 5% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 280kcal | 4% |
| Սելեն | 17.7µg | 15.7µg | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Երկաթ | 0mg | 0.25mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին D | 21 IU | 13 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.3µg | 1% |
| Կալիում | 125mg | 95mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 18.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 3.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 3.1g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.23g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.8µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.9% |
