Համեմատել Crayfish և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1570.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3915.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.685mg | 0.041mg | 72% |
| Սելեն | 36.7µg | 76.2µg | 72% |
| Խոլեստերին | 133mg | 61mg | 24% |
| Վիտամին D | 0 IU | 183 IU | 23% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.6µg | 23% |
| Վիտամին B12 | 2.15µg | 1.59µg | 23% |
| Մանգան | 0.522mg | 0.013mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.241mg | 13% |
| Ցինկ | 1.76mg | 0.43mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 16.77g | 22.23g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.226mg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 10µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.5mg | 0.44mg | 7% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.36mg | 6% |
| Կալիում | 296mg | 467mg | 5% |
| Կալցիում | 60mg | 17mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.28mg | 2.897mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 0.404mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 248mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 109kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.62g | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.181g | 0.42g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.244g | 0.466g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.367g | 0.485g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 92g | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Նատրիում | 94mg | 89mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Choline, total | 80.9mg | 78.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.296mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.676mg | 1.014mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.811mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.329mg | 1.835mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.188mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.472mg | 0.707mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.706mg | 0.935mg | 0% |
| Վալին | 0.786mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0.502mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.119g | 0.107g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.047g | 0.238g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.2% |
