Համեմատել Croaker և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1009.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1036.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 36µg | 1413% |
| Երկաթ | 0.86mg | 9.54mg | 109% |
| Սելեն | 38.8µg | 89.6µg | 92% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.739mg | 75% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.648mg | 30% |
| Ցինկ | 0.52mg | 3.36mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 29.82g | 23% |
| Ճարպեր | 12.67g | 2.08g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.477g | 16% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.453g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.324g | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Կալիում | 340mg | 630mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 279mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Կալցիում | 32mg | 106mg | 7% |
| Վիտամին A | 23µg | 90µg | 7% |
| Նատրիում | 348mg | 460mg | 5% |
| Խոլեստերին | 84mg | 96mg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.076mg | 4% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 164kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 3.78mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.9mg | 3% |
| Folate, total | 34µg | 24µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.047mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.8% |
հավասար
Ջուր
~60.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1542% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +511.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
