Сравнить продукты Горбуша и осьминог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1009.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1036.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +546.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +291.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 36µg | 1413% |
| Железо | 0.86mg | 9.54mg | 109% |
| Селен | 38.8µg | 89.6µg | 92% |
| Медь | 0.065mg | 0.739mg | 75% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.648mg | 30% |
| Цинк | 0.52mg | 3.36mg | 26% |
| Белки | 18.2g | 29.82g | 23% |
| Жиры | 12.67g | 2.08g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 0.477g | 16% |
| Холин | 81mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 0.453g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 0.324g | 12% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Калий | 340mg | 630mg | 9% |
| Фосфор | 217mg | 279mg | 9% |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Кальций | 32mg | 106mg | 7% |
| Витамин A | 23µg | 90µg | 7% |
| Натрий | 348mg | 460mg | 5% |
| Холестерин | 84mg | 96mg | 4% |
| Магний | 42mg | 60mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.076mg | 4% |
| Калорийность | 221kcal | 164kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 3.78mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B9 | 34µg | 24µg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Углеводы | 7.54g | 4.4g | 1% |
| Марганец | 0.08mg | 0.047mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.14g | 4.4g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.334mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 1.283mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1.298mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 2.228mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 1.069mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.303mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.573mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.152g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.162g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +509.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1542% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +511.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
