Համեմատել Croaker և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.8µg | 51.5µg | 23% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 2.5µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 24.49g | 13% |
| Նատրիում | 348mg | 59mg | 13% |
| Ճարպեր | 12.67g | 4.69g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.868g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 1.246g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 1.332g | 10% |
| Խոլեստերին | 84mg | 64mg | 7% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.31mg | 7% |
| Կալիում | 340mg | 512mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 3.5mg | 5% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 147kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.14mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 17µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 236mg | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.015mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.87mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.3mg | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 33mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.052mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին A | 23µg | 21µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +299.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
