Համեմատել Croaker և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1069.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +526.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1012.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +763.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 18.14µg | 668% |
| Պղինձ | 0.065mg | 2.06mg | 222% |
| Երկաթ | 0.86mg | 10.06mg | 115% |
| Սելեն | 38.8µg | 89.6µg | 92% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 47.68g | 59% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.89mg | 35% |
| Մագնեզիում | 42mg | 172mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.65mg | 30% |
| Ցինկ | 0.52mg | 3.26mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.046g | 19% |
| Ճարպեր | 12.67g | 0.8g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.062g | 16% |
| Խոլեստերին | 84mg | 130mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 1.995mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.056g | 13% |
| Կալիում | 340mg | 694mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 282mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Կալցիում | 32mg | 113mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.4mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.214mg | 6% |
| Folate, total | 34µg | 11µg | 6% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 275kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 15.52g | 3% |
| Նատրիում | 348mg | 412mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 49µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.049mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 15.52g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.012g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1483.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6241.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
