Համեմատել Croaker և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +958.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +643.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4609% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 98.89µg | 4033% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.688mg | 69% |
| Սելեն | 38.8µg | 64µg | 46% |
| Մանգան | 0.08mg | 1mg | 40% |
| Նատրիում | 348mg | 1202mg | 37% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Երկաթ | 0.86mg | 2.81mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.426mg | 23% |
| Ցինկ | 0.52mg | 2.73mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 338mg | 17% |
| Ճարպեր | 12.67g | 1.95g | 16% |
| Վիտամին A | 23µg | 171µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.552g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 25.55g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.188g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.172g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.11mg | 12% |
| Կալիում | 340mg | 628mg | 8% |
| Խոլեստերին | 84mg | 67mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 18mg | 6% |
| Կալցիում | 32mg | 92mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 3.354mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.15mg | 5% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 148kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 5.13g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.68mg | 1% |
| Folate, total | 34µg | 29µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +549.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.4% |
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2993% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +428.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
