Համեմատել Cuttlefish և Lingcod սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

6

Lingcod

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1368.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1577.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+323.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.6%

հավասար Մագնեզիում ~33mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

4

Lingcod

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+554.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.02mg	0.41mg	70%
Պղինձ	0.587mg	0.035mg	61%
Վիտամին B2	0.91mg	0.139mg	59%
Վիտամին B12	3µg	4.15µg	48%
Ֆոսֆոր	387mg	258mg	18%
Խոլեստերին	112mg	67mg	15%
Վիտամին B6	0.15mg	0.346mg	15%
Սպիտակուցներ	16.24g	22.64g	13%
Նատրիում	372mg	76mg	13%
Վիտամին A	113µg	17µg	11%
Ցինկ	1.73mg	0.58mg	10%
Կալցիում	90mg	18mg	7%
Վիտամին B3	1.216mg	2.314mg	7%
Վիտամին B5	0.5mg	0.865mg	7%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Կալիում	354mg	560mg	6%
Մանգան	0.11mg	0.026mg	4%
Սելեն	44.8µg	46.8µg	4%
Կալորիականություն	79kcal	109kcal	2%
Վիտամին B1	0.009mg	0.035mg	2%
Folate, total	16µg	10µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.383g	2%
Ճարպեր	0.7g	1.36g	1%
Մագնեզիում	30mg	33mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.255g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.447g	1%
Protein per 100 calories	21g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	127g	92g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.254mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	0.993mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	1.043mg	0%
Լեյցին	1.143mg	1.84mg	0%
Լիզին	1.213mg	2.079mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.67mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.884mg	0%
Վալին	0.709mg	1.166mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.667mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.133g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.13g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Lingcod

2

Սպիտակուցներ: 22.64 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.68 գ

Այլ: 0.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.3%

հավասար Ջուր ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Lingcod

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.255 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.447 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.383 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-53.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+185.8%