Համեմատել Cuttlefish և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +661% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.45mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.063mg | 65% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.046mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 1.62µg | 58% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 9.254mg | 50% |
| Սելեն | 44.8µg | 68.5µg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.615mg | 36% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 23.45g | 14% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 304mg | 12% |
| Նատրիում | 372mg | 97mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.7g | 7.93g | 11% |
| Խոլեստերին | 112mg | 78mg | 11% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.78mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 3.544g | 9% |
| Կալցիում | 90mg | 6mg | 8% |
| Վիտամին A | 113µg | 43µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 1.911g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1.368g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.089mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 172kcal | 5% |
| Կալիում | 354mg | 499mg | 4% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.013mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 2µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.417mg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1032.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +920.9% |
