Համեմատել Cuttlefish և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1007.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +726.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.91mg | 64% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.053mg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.154mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 10.045mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.462mg | 24% |
| Մագնեզիում | 30mg | 122mg | 22% |
| Ճարպեր | 0.7g | 13.38g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 25.72g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 2.662g | 17% |
| Նատրիում | 372mg | 60mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 3.214g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 5.742g | 14% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.56mg | 11% |
| Խոլեստերին | 112mg | 85mg | 9% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 231kcal | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.865mg | 7% |
| Կալցիում | 90mg | 28mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 2.87µg | 5% |
| Folate, total | 16µg | 35µg | 5% |
| Կալիում | 354mg | 505mg | 4% |
| Վիտամին A | 113µg | 149µg | 4% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.019mg | 4% |
| Սելեն | 44.8µg | 46.8µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.044mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 371mg | 2% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 4.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1811.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1886.6% |
