Համեմատել Drum fish և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1808.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +729.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1458.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 36µg | 1404% |
| Սելեն | 16.2µg | 89.6µg | 133% |
| Երկաթ | 1.15mg | 9.54mg | 105% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.739mg | 49% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.047mg | 37% |
| Ցինկ | 0.85mg | 3.36mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.648mg | 23% |
| Նատրիում | 96mg | 460mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 29.82g | 15% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.076mg | 10% |
| Վիտամին C | 1mg | 8mg | 8% |
| Կալիում | 353mg | 630mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Ճարպեր | 6.32g | 2.08g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 279mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.477g | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 3.78mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.324g | 6% |
| Խոլեստերին | 82mg | 96mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 60mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.453g | 4% |
| Կալցիում | 77mg | 106mg | 3% |
| Վիտամին A | 59µg | 90µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.057mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 164kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +766.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.4% |
