Համեմատել Drum fish և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +681.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 0.96µg | 56% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.015mg | 38% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.038mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 10.742g | 20% |
| Ճարպեր | 6.32g | 17.74g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.288mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.485mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 18.42g | 8% |
| Խոլեստերին | 82mg | 59mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.103mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 3.102g | 8% |
| Կալցիում | 77mg | 4mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 1.923mg | 6% |
| Վիտամին A | 59µg | 18µg | 5% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 239kcal | 4% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.85mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 1µg | 4% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.51mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 210mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 1.753g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.073mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4 | N/A |
| Կալիում | 353mg | 344mg | 0% |
| Նատրիում | 96mg | 103mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.5% |
