Համեմատել Drum fish և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +842.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 89.6µg | 133% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 5.4µg | 129% |
| Երկաթ | 1.15mg | 10.84mg | 121% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 1.729mg | 117% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.998mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 580mg | 50% |
| Խոլեստերին | 82mg | 224mg | 47% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.209mg | 30% |
| Նատրիում | 96mg | 744mg | 28% |
| Ցինկ | 0.85mg | 3.46mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 32.48g | 20% |
| Վիտամին A | 59µg | 203µg | 16% |
| Կալցիում | 77mg | 180mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.4g | 8% |
| Վիտամին C | 1mg | 8.5mg | 8% |
| Կալիում | 353mg | 637mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.268g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.162g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.27mg | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.017mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.236g | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 2.189mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 158kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1632.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
