Համեմատել Drum fish և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +421.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +351.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.297mg | 1.55mg | 139% |
| Սելեն | 16.2µg | 73.1µg | 103% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 1.43µg | 37% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.065mg | 36% |
| Ցինկ | 0.85mg | 4.05mg | 29% |
| Խոլեստերին | 82mg | 146mg | 21% |
| Նատրիում | 96mg | 486mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.119mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.667mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.017mg | 15% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.29mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.32g | 0.86g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.34g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 19g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 185mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին A | 59µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 1.83mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.208g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.253g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.023mg | 5% |
| Կալիում | 353mg | 230mg | 4% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 89kcal | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 77mg | 96mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 11µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.753mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.832mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.426mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 0.852mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.117g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.078g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +634.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1009.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +335% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |
