Համեմատել Eel և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

4

Alaska pollock

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+431.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

5

Alaska pollock

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	17µg	124%
Սելեն	8.3µg	44.1µg	65%
Վիտամին B12	2.89µg	3.66µg	32%
Խոլեստերին	161mg	86mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	0.134g	23%
Ճարպեր	14.95g	1.18g	21%
Վիտամին B6	0.077mg	0.329mg	19%
Choline, total		91.6mg	17%
Նատրիում	65mg	419mg	15%
Ցինկ	2.08mg	0.57mg	14%
Մագնեզիում	26mg	81mg	13%
Վիտամին B2	0.051mg	0.223mg	13%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.159g	13%
Վիտամին B1	0.183mg	0.054mg	11%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Կալորիականություն	236kcal	111kcal	6%
Վիտամին D		51 IU	6%
Կալցիում	26mg	72mg	5%
Folate, total	17µg	3µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	0.583g	4%
Պղինձ	0.029mg	0.06mg	3%
Վիտամին B3	4.487mg	3.949mg	3%
Վիտամին B5	0.28mg	0.432mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Կալիում	349mg	430mg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Երկաթ	0.64mg	0.56mg	1%
Ֆոսֆոր	277mg	267mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.018mg	1%
Սպիտակուցներ	23.65g	23.48g	0%
Protein per 100 calories	10g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	90g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	4.5	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.029mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.082mg	0%
Լեյցին	1.922mg	1.908mg	0%
Լիզին	2.171mg	2.157mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.696mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.917mg	0%
Վալին	1.218mg	1.21mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.691mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.086g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.423g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Alaska pollock

1

Սպիտակուցներ: 23.48 գ

Ճարպեր: 1.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.65 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1166.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+24.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.48g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Alaska pollock

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6779.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+108.2%