Համեմատել Eel և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +339.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2272.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +671.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +564.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.89µg | 98.89µg | 4000% |
| Վիտամին A | 1137µg | 171µg | 107% |
| Սելեն | 8.3µg | 64µg | 101% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.688mg | 73% |
| Նատրիում | 65mg | 1202mg | 49% |
| Մանգան | 0.04mg | 1mg | 42% |
| Խոլեստերին | 161mg | 67mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.426mg | 29% |
| Երկաթ | 0.64mg | 2.81mg | 27% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 22.1mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.218g | 0.172g | 23% |
| Ճարպեր | 14.95g | 1.95g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.023g | 0.188g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 338mg | 9% |
| Կալիում | 349mg | 628mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.28mg | 0.68mg | 8% |
| Կալցիում | 26mg | 92mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.487mg | 3.354mg | 7% |
| Ցինկ | 2.08mg | 2.73mg | 6% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 148kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.65g | 25.55g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.214g | 0.552g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.15mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.11mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 29µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 10g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.037mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.922mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.171mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.7mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.923mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.218mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.108g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.081g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.095g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
