Համեմատել Eel և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8021.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1137µg | 14µg | 125% |
| Վիտամին B12 | 2.89µg | 1.05µg | 77% |
| Սելեն | 8.3µg | 37.6µg | 53% |
| Խոլեստերին | 161mg | 55mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.218g | 0.124g | 23% |
| Ճարպեր | 14.95g | 0.86g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 138mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.283mg | 16% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.58mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.023g | 0.168g | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.487mg | 2.513mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.088mg | 8% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 105kcal | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.214g | 0.292g | 6% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 42mg | 4% |
| Կալիում | 349mg | 244mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.65g | 22.83g | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.28mg | 0.18mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.036mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 78mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.037mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.922mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 2.171mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.7mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.923mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 1.218mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.108g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.081g | 0.154g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.095g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1638.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.83g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
