Համեմատել Eel և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +789.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +496.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1137µg | 90µg | 116% |
| Սելեն | 8.3µg | 49.5µg | 75% |
| Վիտամին B12 | 2.89µg | 1.66µg | 51% |
| Նատրիում | 65mg | 947mg | 38% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.258mg | 25% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.218g | 0.361g | 22% |
| Ճարպեր | 14.95g | 1.7g | 20% |
| Խոլեստերին | 161mg | 211mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.032mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.242mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.487mg | 2.678mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.023g | 0.521g | 11% |
| Կալցիում | 26mg | 91mg | 7% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 119kcal | 6% |
| Կալիում | 349mg | 170mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.28mg | 0.519mg | 5% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.32mg | 4% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.63mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 306mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.214g | 0.59g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 37mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.65g | 22.78g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.024mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.52g | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.049mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.037mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.922mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 2.171mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.7mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.923mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 1.218mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.108g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.081g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.095g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.65 գ
Ճարպեր:
14.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
2.09 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +779.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2453.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
