Համեմատել Egg bread և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 55% | |
| Երկաթ | 3.04mg | 0.89mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.154mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.181mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 1.566mg | 21% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Folate, total | 105µg | 37µg | 17% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Ճարպեր | 6g | 1.8g | 6% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.357mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 0.259g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 0.302g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 7.7g | 4% |
| Կալցիում | 93mg | 52mg | 4% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.129mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 133mg | 4% |
| Նատրիում | 380mg | 464mg | 4% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 235kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.446mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.04µg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.043mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 46g | 1% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 0.888g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 43.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 21mg | 0% |
| Կալիում | 115mg | 131mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +662.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
