Համեմատել Egg Drop Soup և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Egg Drop Soup

2

Հավի սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.4%

հավասար Պղինձ ~0.019mg

հավասար Նատրիում ~389mg

հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Egg Drop Soup

7

Հավի սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	6.5mg	0mg	7%
Խոլեստերին	23mg	5mg	6%
Choline, total	33mg	3.7mg	5%
Ճարպեր	0.61g	2.62g	3%
Վիտամին B2	0.019mg	0.053mg	3%
Երկաթ	0.26mg	0.09mg	2%
Վիտամին A	20µg	1µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.166g	0.639g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.191g	1.027g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.129g	0.407g	2%
18:2 n-6 c,c	0.112g	0.377g	2%
Կալորիականություն	27kcal	48kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.16g	0.71g	1%
Վիտամին D	6 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Կալիում	22mg	42mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.1g	1%
Օսլա	2.45g	4.89g	1%
Ֆոսֆոր	15mg	20mg	1%
Նատրիում	370mg	389mg	1%
Վիտամին B3	0.156mg	0.285mg	1%
Վիտամին B12	0.03µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.2µg	0.6µg	1%
Folate, total	7µg	2µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.007g	0.02g	1%
Protein per 100 calories	4.3g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	233kcal	676kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	208g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.89g	5.19g	N/A
Ածխաջրեր	4.29g	5.29g	0%
Մագնեզիում	2mg	3mg	0%
Կալցիում	7mg	10mg	0%
Շաքար	0.09g	0.3g	N/A
Պղինձ	0.019mg	0.019mg	0%
Ցինկ	0.09mg	0.08mg	0%
Վիտամին E	0.13mg	0.1mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.015mg	0%
Սելեն	0.4µg	0.4µg	0%
Վիտամին B1	0.019mg	0.024mg	0%
Վիտամին B5	0.12mg	0.143mg	0%
Վիտամին B6	0.02mg	0.025mg	0%
Տրանս ճարպ	0.001g	0.011g	N/A
Տրիպտոֆան	0.025mg		0%
Տրեոնին	0.037mg		0%
Իզոլեյցին	0.028mg		0%
Լեյցին	0.047mg		0%
Լիզին	0.052mg		0%
Մեթիոնին	0.019mg		0%
Ֆենիլալանին	0.028mg		0%
Վալին	0.037mg		0%
Հիստիդին	0.013mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g	0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Egg Drop Soup

2

Սպիտակուցներ: 1.16 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 4.29 գ

Ջուր: 92.87 գ

Այլ: 1.07 գ

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+63.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+329.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.3%

հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Egg Drop Soup

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Հավի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-74%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+215.5%