Համեմատել Egg McMUFFIN և Հոթ դոգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Egg McMUFFIN

6

Հոթ դոգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+422.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ցինկ ~1.2mg

հավասար Ֆոսֆոր ~206mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Egg McMUFFIN

7

Հոթ դոգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+376.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1216.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		1.57µg	65%
Խոլեստերին	165mg	77mg	29%
Ճարպեր	9.66g	25.76g	25%
Սելեն		12.5µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.721g	11.386g	22%
Նատրիում	617mg	1090mg	21%
Վիտամին B2	0.368mg	0.121mg	19%
Հագեցած ճարպ	3.592g	7.666g	19%
Folate, total	79µg	6µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.735g	4.404g	18%
Վիտամին B1	0.262mg	0.055mg	17%
Երկաթ	2.3mg	1.09mg	15%
Վիտամին B5	0.836mg	0.31mg	11%
Կալցիում	192mg	99mg	9%
Մանգան	0.235mg	0.045mg	8%
18:2 n-6 c,c	1.416g		8%
Սպիտակուցներ	13.64g	10.26g	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.114g		7%
Ածխաջրեր	21.67g	4.17g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	0g	4%
Կալորիականություն	228kcal	290kcal	3%
Վիտամին E	0.59mg	0.19mg	3%
Վիտամին B3	3.102mg	2.665mg	3%
Վիտամին B6	0.145mg	0.166mg	2%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Մագնեզիում	20mg	15mg	1%
Կալիում	173mg	152mg	1%
Պղինձ	0.084mg	0.097mg	1%
Ցինկ	1.29mg	1.2mg	1%
Ֆոսֆոր	200mg	206mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.43g		1%
Protein per 100 calories	6g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	167kcal	283kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.57g	4.17g	N/A
Շաքար	2.13g		N/A
Տրանս ճարպ	0.109g		N/A
Տրիպտոֆան		0.111mg	0%
Տրեոնին		0.474mg	0%
Իզոլեյցին		0.53mg	0%
Լեյցին		0.907mg	0%
Լիզին		0.963mg	0%
Մեթիոնին		0.291mg	0%
Ֆենիլալանին		0.445mg	0%
Վալին		0.555mg	0%
Հիստիդին		0.331mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.021g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

2

Սպիտակուցներ: 13.64 գ

Ճարպեր: 9.66 գ

Ածխաջրեր: 21.67 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 2.45 գ

Հոթ դոգ

2

Սպիտակուցներ: 10.26 գ

Ճարպեր: 25.76 գ

Ածխաջրեր: 4.17 գ

Ջուր: 56.31 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+419.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+166.7%

հավասար Ջուր ~56.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.592 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735 գ

Հոթ դոգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.666 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.404 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-53.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+153.8%