Համեմատել Eggnog և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +245.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +354% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 15.259g | 58% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 1.3µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 347mg | 34% |
| Նատրիում | 54mg | 842mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 19.8g | 31% |
| Ճարպեր | 4.19g | 24.26g | 31% |
| Կալցիում | 130mg | 388mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.488mg | 23% |
| Վիտամին A | 59µg | 241µg | 20% |
| Սելեն | 4.2µg | 14.5µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 1.364mg | 19% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.38mg | 17% |
| Folate, total | 1µg | 62µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.227mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 7.023g | 14% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 300kcal | 11% |
| Choline, total | 52.2mg | 15.4mg | 7% |
| Խոլեստերին | 59mg | 72mg | 4% |
| Վիտամին D | 49 IU | 18 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.4µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.724g | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 0.46g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.33mg | 2% |
| Կալիում | 165mg | 187mg | 1% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.021mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 0.46g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 8.05g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.307mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.717mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0.968mg | 0% |
| Լեյցին | 0.383mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 1.766mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 1.105mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 1.279mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0.683mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +335.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +479% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +439.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.7% |
