Համեմատել Endive և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Մանգան | 0.42mg | 1.394mg | 42% |
| Երկաթ | 0.83mg | 3.13mg | 29% |
| Folate, total | 142µg | 39µg | 26% |
| Նատրիում | 22mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.126mg | 15% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.011mg | 6% |
| Մագնեզիում | 15mg | 38mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 65mg | 5% |
| Կալիում | 314mg | 177mg | 4% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.133mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 2.52g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.4g | 3% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.15mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Վիտամին C | 6.5mg | 7.9mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 28kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.62g | 1% |
| Կալցիում | 52mg | 58mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.057mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.437mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.9% |
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.2% |
