Համեմատել Endive և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +695% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 4µg | 189% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 39mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.446mg | 29% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.988mg | 25% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.264mg | 18% |
| Վիտամին A | 108µg | 260µg | 17% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.8mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.3g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.159mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 5.81g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.521mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.47mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 1mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 2mg | 3% |
| Կալցիում | 52mg | 70mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.05mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.098mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 35kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 5.11g | 1% |
| Կալիում | 314mg | 356mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 48mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Folate, total | 142µg | 146µg | 1% |
| Choline, total | 16.8mg | 10.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 0.49g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +364.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.5% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.4% |
