Համեմատել Endive և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +252.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 66µg | 138% |
| Մագնեզիում | 15mg | 121mg | 25% |
| Երկաթ | 0.83mg | 2.85mg | 25% |
| Կալցիում | 52mg | 168mg | 12% |
| Վիտամին A | 108µg | 6µg | 11% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.2mg | 10% |
| Folate, total | 142µg | 180µg | 10% |
| Նատրիում | 22mg | 233mg | 9% |
| Կալիում | 314mg | 89mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.3g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.642mg | 5% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 3mg | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.23mg | 4% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.87mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.05mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 9.57g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 42mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.68g | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.56g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.002mg | 1% |
| Choline, total | 16.8mg | 12.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.247g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 8.27g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 0.6g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.47mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.098g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2350% |
