Համեմատել Endive և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1315% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 1µg | 192% |
| Folate, total | 142µg | 22µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.283mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 2.38mg | 13% |
| Վիտամին A | 108µg | 4µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.303mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 26.46g | 8% |
| Կալիում | 314mg | 591mg | 8% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.172mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 84mg | 8% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 112kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.23mg | 5% |
| Մագնեզիում | 15mg | 33mg | 4% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.55mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 4.1g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.025mg | 4% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 4.5mg | 2% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.383mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 52mg | 43mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.095mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 22.36g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 0.4g | N/A |
| Նատրիում | 22mg | 11mg | 0% |
| Choline, total | 16.8mg | 17.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.082mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +689.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.083g
