Համեմատել Endive և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 1.3µg | 191% |
| Folate, total | 142µg | 25µg | 29% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.069mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.165mg | 15% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 14.8mg | 9% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.34mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.6g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.012mg | 6% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.05mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.28mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.071mg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.039mg | 3% |
| Կալիում | 314mg | 233mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 6.5mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.68g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 20mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.254mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 1.86g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.4g
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325% |
